Reláaajate

Relajación
 
      Calma tu mente y relaja tu cuerpo.
 

Si quieres realizar este taller ponte en contacto con nosotras a través de

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en los teléfonos  635 275 103 / 629 436 431 / 654 877 784

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OBJETIVO


En este taller aprenderás diversas técnicas que te permitirán gestionar tu estrés y ansiedad

 

CONTENIDOS

  • ¿Que es el estrés?.
  • ¿Que es la ansiedad?.
  • Somatización: consecuencias del estrés en nuestro cuerpo.
  • Respiración abdominal.
  • Factores de protección.
  • Gestión del tiempo.
  • Relajación muscular progresiva.

 

SESIONES

El taller consta de 2 sesiones de dos horas.

La participación y asistencia a la totalidad del taller te permitirá evitar llegar  a un nivel de estrés perjudicial para tu organismo, además de participar en un espacio donde compartir experiencias.

Las sesiones tienen una estructura común, se plantean diversos objetivos, una explicación o fundamentación teórica y actividades dinámicas para realizar a lo largo de las sesiones.

Proporcionaremos a cada participante el material necesario.

Os recomendamos asistir con ropa cómoda para poder realizar adecuadamente todas las actividades.